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Mäßiges Training

BeastMode

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Wall

Marlon T
 		    Hinzugefügt von Marlon T
BeastMode
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Legs Up Position
Legs Up Position
1 minute
Lengthening Stretches
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
High Knee Drill
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Legs up the Wall
Legs up the Wall
1 minute
Lengthening Stretches
1 minute

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