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Mäßiges Training

Lazy

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, Wall

Manika Naud
 		    Hinzugefügt von Manika Naud
Lazy
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Laying down

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
Clams
Clams
1 minute
Glutes 100
Glutes 100
1 minute
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Double Leg Kick
Double Leg Kick
1 minute
Jack Knife
Jack Knife
1 minute
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
1 minute
Bent Elbow Pec Stretch
Bent Elbow Pec Stretch
1 minute
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minute
Head to Knee
Head to Knee
1 minute
"O" Balance
"O" Balance
1 minute
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minute
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
1 minute
Downward Facing Deltoid Stretch
Downward Facing Deltoid Stretch
1 minute
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
1 minute
Head to Knee
Head to Knee
1 minute
Legs up the Wall
Legs up the Wall
1 minute
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute

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