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Intensives Training

Dione

Intensiv   47 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Pull Up Bar, Bench

Fa Oume
 		    Hinzugefügt von Fa Oume
Dione
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
7 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
75 Wiederholungen
Burpees
Burpees
25 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen
Toes to Bar
Toes to Bar
50 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
7 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
75 Wiederholungen
V-Ups
V-Ups
50 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
7 Wiederholungen
Burpees
Burpees
25 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
75 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
15 Wiederholungen
Burpees
Burpees
25 Wiederholungen
Toes to Bar
Toes to Bar
50 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
15 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
75 Wiederholungen
V-Ups
V-Ups
50 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
15 Wiederholungen
Burpees
Burpees
25 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
75 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
5 Wiederholungen
Burpees
Burpees
25 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
9 Wiederholungen
Toes to Bar
Toes to Bar
50 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
6 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
75 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
6 Wiederholungen
V-Ups
V-Ups
50 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
9 Wiederholungen
Burpees
Burpees
25 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
15 Wiederholungen

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