Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Bridge Pose Variations

Intensiv   4 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Stability Ball

Yvonne Higginbottom
 		    Hinzugefügt von Yvonne Higginbottom
Bridge Pose Variations
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Do single leg floor bridge with the same leg in the air as the glute circles for increased intensity.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
30 seconds
Weighted Bridge Hold
Weighted Bridge Hold
30 seconds
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 seconds
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bridge on Ball
Bridge on Ball
30 seconds
Weighted Bridge Hold
Weighted Bridge Hold
30 seconds
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 seconds
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 seconds

Verwandte Workouts

Bridges
Bridges
5 minutes,
Weighted Floor Bridges
Weighted Floor Bridges
2 Min 15 Sek, Intensiv
Po
Po
9 minutes,
Easy
Easy
25 minutes, Intensiv
Butt
Butt
5 Min 40 Sek, Anfänger
Ass 
Ass 👏🔥
24 Min 45 Sek, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

Strength Training for Runners
Strength Training for Runners
15 minutes, Mäßig
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣
31 minutes, Intensiv
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣
31 Min 30 Sek, Intensiv
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣
30 minutes, Intensiv
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣
31 Min 30 Sek, Intensiv
March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)
March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)
13 Min 30 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensiv 2 Min  
Core   No Equipment
My Lower Abs 

My Lower Abs 💙

Intensiv 7 Min  
Core  
Path To Doing Full Pushups

Path To Doing Full Pushups

Mäßig 2 Min  
Shoulders  
Booty 2

Booty 2

Intensiv 4 Min  
Pilates  
Ballet Inspired Bottom Workout 2

Ballet Inspired Bottom Workout 2

Intensiv 4 Min  
Lower Body   Bench
Glutes And Balance

Glutes And Balance

Intensiv 4 Min  
Legs   Chair

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos