Mäßiges Training

Push Progression

Mäßig Duration 5 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders, Arms

Ausrüstung: Wall, Rings, Stability Ball

Hinzugefügt von Personal Trainer Karina Scheers

Tags

Heimtraining Trainings Brust-Workouts Wand-Workouts TRX / Ring-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minute

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

1 minute

Verwandte Workouts

12 minutes, Mäßig

Push up practice

Push up practice

4 Min 35 Sek, Mäßig

20 minutes, Mäßig

4 Min 30 Sek, Mäßig

5 Min 15 Sek, Mäßig

2 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

TRX GO Suspension Trainer System

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Exercise (Phase I) Week 1

Mäßig

21 Min

Legs

Treadmill

Exercise (Phase I) Week 3

Mäßig

28 Min

Legs

Treadmill

Exercise (Phase I) Week 4

Intensiv

30 Min

Legs

Treadmill

Fitness Assessment

Anfänger

14 Min

Barbell

Single-leg Movement Patterns – Backward

Mäßig

4 M 30 S

Lower Body

Box or Step

Pull Progression

Mäßig

6 Min

Back

Strength Machine, Dumbbell, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper