Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Workout1

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Chelsea M
 		    Hinzugefügt von Chelsea M
Workout1
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 Wiederholungen
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds
Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Mountain Climbers
45 seconds
Jog on the Spot
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jog on the Spot
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
20 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Lunges
Lunges
40 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jumping Jacks
30 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 Wiederholungen
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
20 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Lunges
Lunges
40 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Workout 1
Workout 1
15 minutes, Anfänger
Damn
Damn
16 Min 14 Sek, Mäßig
Workout II
Workout II
10 Min 32 Sek, Mäßig
Tuesday
Tuesday
11 Min 46 Sek, Mäßig
edit 1
edit 1
48 Min 28 Sek, Mäßig
Starter Work Out
Starter Work Out
35 Min 30 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 Std 28 Min 45 Sek, Mäßig
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 Std 5 Min 30 Sek, Mäßig
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 Min 21 Sek, Mäßig
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 Min 35 Sek, Anfänger
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 Min 45 Sek, Anfänger
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 Min 15 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos