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Anfänger Training

Office

Anfänger   20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Stefan Dinhof
 		    Hinzugefügt von Stefan Dinhof
Office
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

Im Büro

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minute
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minute
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minute
Wall Diamond Push-Ups
Wall Diamond Push-Ups
50 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minute
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 minutes
Chair Pose
Chair Pose
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minute
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minute
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minute
Wall Diamond Push-Ups
Wall Diamond Push-Ups
50 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minute
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 minutes

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☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
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