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Mäßiges Training

Ab Blast

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Core

Coco Ballard
 		    Hinzugefügt von Coco Ballard
Ab Blast
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Chaturanga
Chaturanga
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Crunch Punches
Crunch Punches
30 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds

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