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Intensives Training

Hustle & Hold

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Eric Kloss
 		    Hinzugefügt von Eric Kloss
Hustle & Hold
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

Kick your rear into gear! Here's a short and serious leg and glute workout just for YOU. Kick it!

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Duck Walk
Duck Walk
45 seconds
Slap Back Squats
45 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
45 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 seconds
Narrow Squat Holds
Narrow Squat Holds
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Hops with a Quarter Turn
Squat Hops with a Quarter Turn
45 seconds
Surfees
Surfees
45 seconds
Crow
Crow
45 seconds
Superman Planks
Superman Planks
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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