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Mäßiges Training

BBG 1.3 - Full

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Medicine Ball, Box or Step

Kate Meyer
 		    Hinzugefügt von Kate Meyer
BBG 1.3 - Full
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Medizinball-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
15 Wiederholungen
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
30 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 Wiederholungen
Walking Lunges
Walking Lunges
24 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
15 Wiederholungen
Power Step Ups
Power Step Ups
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
15 Wiederholungen
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
30 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 Wiederholungen
Walking Lunges
Walking Lunges
24 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
15 Wiederholungen
Power Step Ups
Power Step Ups
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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