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Intensives Training

Circuit

Intensiv   34 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Medicine Ball

Ben Rado
 		    Hinzugefügt von Ben Rado
Circuit
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
The Heisman
The Heisman
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Hop in Place
Hop in Place
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Skips in Place
Skips in Place
20 seconds
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 3 Runden
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
V-Ups
V-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
V-Ups
V-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

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