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Anfänger Training

Abductor

Anfänger   4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Kettlebell, Resistance Band

Mohammed Ahmed
 		    Hinzugefügt von Mohammed Ahmed
Abductor
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Kettlebell-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Advanced Left Lizard
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Advanced Right Lizard
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20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Alternating Fire Hydrants
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10 Wiederholungen
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
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10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Walking Abductors And Upright Row with Band
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10 Wiederholungen
Walking Abductors with Band
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10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Side to Side Right Leg Swings
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10 Wiederholungen
Side to Side Left Leg Swings
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10 Wiederholungen

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