Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig Duration 25 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Bench, Strength Machine, Cardio Machine

Hinzugefügt von Wyatt Schultz

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Gewichte: Leicht

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

8 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

6 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Gewichte: Leicht

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

8 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

6 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Leicht

Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Dumbbell Bench Press

6 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Gewichte: Leicht

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Cable Lat Pull Down

8 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

6 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Leicht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Schwer

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

6 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

20 minutes

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