Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Thursday

Intensiv   51 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Wall

Maria Rosmarin
 		    Hinzugefügt von Maria Rosmarin
Thursday
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elliptical
Elliptical
20 minutes

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
35 Wiederholungen
Plank
Plank
30 seconds
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Burpees
Burpees
25 Wiederholungen
Lunges
Lunges
15 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
55 Wiederholungen
Butt Kickers
Butt Kickers
35 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Squats
Squats
35 Wiederholungen
Plank
Plank
30 seconds
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Burpees
Burpees
25 Wiederholungen
Lunges
Lunges
15 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
55 Wiederholungen
Butt Kickers
Butt Kickers
35 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Squats
Squats
35 Wiederholungen
Plank
Plank
30 seconds
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Burpees
Burpees
25 Wiederholungen
Lunges
Lunges
15 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
55 Wiederholungen
Butt Kickers
Butt Kickers
35 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Verwandte Workouts

Wednesday
Wednesday
9 Min 28 Sek, Mäßig
Tuesday
Tuesday
14 Min 53 Sek, Anfänger
Monday
Monday
5 Min 21 Sek, Mäßig
Monday
Monday
5 Min 51 Sek, Mäßig
Fast Workout
Fast Workout
7 Min 20 Sek, Mäßig
7 Mins
7 Mins
8 Min 10 Sek, Anfänger
NordicTrack Foldable Treadmill
Top-Auswahl für dieses Workout

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Cardio: Incline Walk/Run
Cardio: Incline Walk/Run
41 Min 27 Sek, Intensiv
Building Foundation "B"
Building Foundation "B"
32 Min 23 Sek, Mäßig
Short & Sweat Session #13 Bike Vs Arm Bike
Short & Sweat Session #13 Bike Vs Arm Bike
44 Min 10 Sek, Mäßig
SAT - YOGA Sauna
SAT - YOGA Sauna
2 Std 18 Min 20 Sek, Mäßig
16
16
1 Std 10 Sek, Mäßig
Christmas Came Early: SPRINTS.SITS.PLANKS.
Christmas Came Early: SPRINTS.SITS.PLANKS.
58 Min 10 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos