Intensives Training

Push Pull Split #2

Intensiv Duration 38 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Chair

Hinzugefügt von Sam S.

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

45 seconds

25 seconds

Satz 2: 5 Runden

Cable Lat Pull Down

45 seconds

25 seconds

Satz 3: 3 Runden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 seconds

25 seconds

Satz 4: 5 Runden

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

45 seconds

30 seconds

Satz 5: 4 Runden

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

30 seconds

45 seconds

Satz 6: 1 Runde

1 minute

Satz 7: 5 Runden

45 seconds

25 seconds

Satz 8: 4 Runden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconds

Satz 9: 1 Runde

5 seconds

Verwandte Workouts

45 Min 17 Sek, Intensiv

35 Min 32 Sek, Intensiv

40 Min 49 Sek, Intensiv

35 minutes, Intensiv

3 Day Split (pull)

3 Day Split (pull)

45 Min 50 Sek, Mäßig

1 Std 7 Min 30 Sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Legs, Back, Biceps, Calves 1

Legs, Back, Biceps, Calves 1

46 Min 15 Sek, Mäßig

1 Std 7 Min 34 Sek, Mäßig

13 Min 45 Sek, Intensiv

Back and bi’s

35 Min 15 Sek, Mäßig

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

1 Std 1 Min 55 Sek, Intensiv

36 Min 45 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Pull Ups

Mäßig

60 Sek

1:30 Flutter Kicks

Mäßig

90 Sek

MMA TRAINING

Intensiv

1 hour

Push And Pull Split #1

Intensiv

36 Min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Box or Step

Pull Ups

Mäßig

6 Min

Upper Body

Pull Up Bar

Full Body Supersets

Intensiv

29 Min

Full Body

Dumbbell, Strength Machine, Bench, Barbell, Box or Step, Chair

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper