Intensives Training

Push Pull Split #2

Intensiv Duration 38 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Chair

Hinzugefügt von Sam S.

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

45 seconds

25 seconds

Satz 2: 5 Runden

Cable Lat Pull Down

45 seconds

25 seconds

Satz 3: 3 Runden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 seconds

25 seconds

Satz 4: 5 Runden

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

45 seconds

30 seconds

Satz 5: 4 Runden

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

30 seconds

45 seconds

Satz 6: 1 Runde

1 minute

Satz 7: 5 Runden

45 seconds

25 seconds

Satz 8: 4 Runden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconds

Satz 9: 1 Runde

5 seconds

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