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Mäßiges Training

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Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Wall

Nis Asd
 		    Hinzugefügt von Nis Asd
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Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Okkk

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
2 minutes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Plank
Plank
3 minutes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutes
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minute
Double Crunches
Double Crunches
1 minute

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1
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☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
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