Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Ab Killer

Intensiv   4 minutes

Zielbereiche: Core

Michael Hinds
 		    Hinzugefügt von Michael Hinds
Ab Killer
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Tabata style intense abdominal workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ab Curls
Ab Curls
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Flutter Kicks
❤️ Maximal (Zone 5)
Flutter Kicks
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ab Curls
Ab Curls
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Flutter Kicks
❤️ Maximal (Zone 5)
Flutter Kicks
20 seconds

Verwandte Workouts

Ab Attack
Ab Attack
11 minutes, Intensiv
Ab
Ab
11 Min 40 Sek, Intensiv
Abb Killer
Abb Killer
6 Min 30 Sek, Intensiv
Ab Buster
Ab Buster
10 Min 50 Sek, Intensiv
Fast Ab Killer...
Fast Ab Killer...
4 Min 30 Sek, Intensiv
Abz
Abz
18 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Mäßig 4 Min  
Lower Body   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensiv 12 Min  
Arms   Exercise Mat
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Intensiv 2 M 30 S  
Legs   Wall
Super Bodyweight Tabata

Super Bodyweight Tabata

Intensiv 4 Min  
Lower Body   No Equipment
Body Mover

Body Mover

Intensiv 4 Min  
Shoulders  
Chest And Shoulders

Chest And Shoulders

Intensiv 4 Min  
Shoulders  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos