Mäßiges Training

Day 1

Mäßig Duration 31 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Jessica Shepard

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Beschreibung

Basics

Exercises

Satz 1: 1 Runde

2 minutes

15 Wiederholungen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

1 minute

30 Wiederholungen

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minute

30 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

1 minute

Lengthening Stretches

15 Wiederholungen

1 minute

Stretching Pose

1 minute

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minute

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minute

2 minutes

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

4 minutes

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

2 minutes

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minute

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

15 Wiederholungen

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💪 Fusion Strength

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☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 Min 45 Sek, Anfänger

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 Min 15 Sek, Anfänger

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