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Intensives Training

Training IV

Intensiv   27 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Medicine Ball, Wall

Philipp Haindl
 		    Hinzugefügt von Philipp Haindl
Training IV
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Medizinball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Overhead Walking Lunge L
Barbell Overhead Walking Lunge L
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Overhead Walking Lunge R
Barbell Overhead Walking Lunge R
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Hang
Hang
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
One Arm Cable Row L
One Arm Cable Row L
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
One Arm Cable Row R
One Arm Cable Row R
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
TRX Hip Thrust
TRX Hip Thrust
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Wallball Shots
Wallball Shots
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Standing Barbell Twist
Standing Barbell Twist
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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