Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Hiit Weights

Mäßig   42 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Cardio Machine

Jonathan Evans
 		    Hinzugefügt von Jonathan Evans
Hiit Weights
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Run
Run
5 minutes

Satz 2: 1 Runde
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Overhead Press
Overhead Press
15 Wiederholungen
Overhead Press
Overhead Press
15 Wiederholungen
Overhead Press
Overhead Press
15 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
15 Wiederholungen
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
15 Wiederholungen
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
15 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 Wiederholungen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 Wiederholungen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 Wiederholungen
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 Wiederholungen
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 Wiederholungen
Dumbbell Shrug
15 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 Wiederholungen
Dumbbell Shrug
15 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 Wiederholungen
Dumbbell Shrug
15 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 Wiederholungen
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 Wiederholungen
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 Wiederholungen

Satz 10: 1 Runde
Cycling
Widerstand: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
Cycling
1 minute
Cycling
Widerstand: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cycling
45 seconds
Cycling
Cycling
15 seconds
Cycling
Widerstand: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cycling
45 seconds
Cycling
Cycling
15 seconds
Cycling
Widerstand: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cycling
45 seconds
Cycling
Cycling
15 seconds
Cycling
Widerstand: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cycling
45 seconds
Cycling
Cycling
15 seconds
Cycling
Widerstand: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cycling
45 seconds
Cycling
Cycling
15 seconds
Cycling
Widerstand: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cycling
45 seconds
Cycling
Cycling
15 seconds
Cycling
Widerstand: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cycling
45 seconds
Cycling
Cycling
15 seconds
Cycling
Widerstand: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cycling
45 seconds
Cycling
Cycling
15 seconds
Cycling
Widerstand: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cycling
45 seconds
Cycling
Cycling
15 seconds
Cycling
Widerstand: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cycling
45 seconds
Cycling
Cycling
15 seconds
Cycling
Widerstand: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cycling
45 seconds
Cycling
Cycling
15 seconds
Cycling
Widerstand: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cycling
45 seconds
Cycling
Cycling
15 seconds
Cycling
Widerstand: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cycling
45 seconds
Cycling
Cycling
15 seconds
Cycling
Widerstand: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cycling
45 seconds
Cycling
Cycling
15 seconds
Cycling
Widerstand: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cycling
45 seconds
Cycling
Cycling
15 seconds

Verwandte Workouts

Weights
Weights
13 Min 30 Sek, Intensiv
Weight Training
Weight Training
40 minutes, Mäßig
Weights*
Weights*
12 Min 33 Sek, Intensiv
Weight Training
Weight Training
27 Min 31 Sek, Mäßig
Quickie
Quickie
24 Min 35 Sek, Mäßig
Wednesday
Wednesday
1 Std 11 Min, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》
☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》
21 Min 54 Sek, Intensiv
Upper Body
Upper Body
27 Min 26 Sek,
CHEST-Nuts!
CHEST-Nuts!
1 Std 1 Min 12 Sek, Intensiv
Arms And Chest Day
Arms And Chest Day
35 Min 1 Sek, Mäßig
Arms 1
Arms 1
1 Std 25 Sek, Mäßig
Friday Fun!
Friday Fun!
56 Min 40 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intensiv 20 Min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Mäßig 20 Min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Run Run Run...

Run Run Run...

Intensiv 1 Std 18 Min  
Legs  
Weight Day

Weight Day

Mäßig 41 Min  
Legs   Barbell, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Cardio Machine
Ruck

Ruck

Anfänger 1 hour  
Legs  
Put The Kettle On

Put The Kettle On

Mäßig 21 Min  
Full Body   Exercise Mat, Kettlebells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos