Intensives Training

Core + Lower Body

Intensiv Duration 29 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Chair, Box or Step

Hinzugefügt von Ana Harris

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Box- oder Step-Workouts

Beschreibung

Hey your ass and legs ready for some sexiness.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 minutes

Gewichte: Mäßig

2 minutes

Dumbbell Squats

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Squats

2 minutes

Dumbbell Squat Jumps

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Squat Jumps

2 minutes

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Squats

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Squats

3 minutes

3 minutes

Single Leg Squats

Single Leg Squats

2 minutes

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

3 minutes

1 minute

Satz 3: 1 Runde

❤️ Kräftig (Zone 3)

3 minutes

❤️ Sehr hart (Zone 4)

3 minutes

Lateral Step Ups

Lateral Step Ups

2 minutes

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