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Intensives Training

Core + Abs

Intensiv   25 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball

Ana Harris
 		    Hinzugefügt von Ana Harris
Core + Abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts
Beschreibung

Hey that flat gorgeous belly you want.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
3 minutes
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
4 minutes
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
3 minutes
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
2 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Mountain Climbers
3 minutes
Explosive Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Explosive Mountain Climbers
3 minutes
Russian Twists with a Ball
Gewichte: Schwer
Russian Twists with a Ball
3 minutes
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
2 minutes
Rest
Rest
1 minute

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