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Intensives Training

Core + Chest

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest

Ausrüstung: Bench, Strength Machine, Dumbbell

Ana Harris
 		    Hinzugefügt von Ana Harris
Core + Chest
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Chest exercises that will have your core and chest sore the next day.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
2 minutes
Star Push-Ups
Star Push-Ups
2 minutes
Pike Push Ups
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
Dumbbell T-Pushup
1 minute
Push-Ups on Bench
1 minute
❤️ Kräftig (Zone 3)
Spider-Man Pushups
3 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
Alternating Cable Shoulder Press
3 minutes
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Chest Press
3 minutes
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Incline Dumbbell Bench Press
2 minutes

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