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Anfänger Training

Just Beginning

Anfänger   15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Stephanie Stafford
 		    Hinzugefügt von Stephanie Stafford
Just Beginning
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 seconds
Body Circles
Body Circles
30 seconds
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Basketball Shots
Basketball Shots
45 seconds
"O" Balance
"O" Balance
45 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
45 seconds
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Inverted Flyers
Inverted Flyers
45 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconds
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
45 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Jabs
Jabs
45 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds
High Knee Pulls
High Knee Pulls
45 seconds
Cat Cow
Cat Cow
45 seconds

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