Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Monday

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall, Stability Ball

Grace P
 		    Hinzugefügt von Grace P
Monday
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen
Basketball Shots
Basketball Shots
45 seconds
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Drop Squats
Drop Squats
25 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 seconds
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
30 seconds
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
1 minute
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
1 minute

Verwandte Workouts

Tuesday
Tuesday
11 Min 46 Sek, Mäßig
7 Minute
7 Minute
8 Min 30 Sek, Mäßig
Total Body
Total Body
9 Min 5 Sek, Intensiv
7 Minutes
7 Minutes
23 minutes, Intensiv
Daily Workout
Daily Workout
8 Min 40 Sek, Mäßig
12 ex / 7 min
12 ex / 7 min
8 Min 30 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 Min 12 Sek, Mäßig
Glute Building
Glute Building
6 minutes, Anfänger
Stability Brawl
Stability Brawl
41 Min 30 Sek, Mäßig
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 Min 50 Sek, Anfänger
Foundation 1
Foundation 1
13 Min 3 Sek, Mäßig
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Thankful Thighs

Thankful Thighs

Mäßig 15 Min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Tuesday

Tuesday

Mäßig 12 Min  
Core   Wall
Wednesday

Wednesday

Mäßig 13 Min  
Yoga  
Thursday

Thursday

Intensiv 9 Min  
Full Body   Stability Ball
Friday

Friday

Mäßig 10 Min  
Lower Body   Wall, Box or Step

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos