Mitglieder Workout

Kicks

Duration 30 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Hinzugefügt von Michelle Oliveira

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

1 minute

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minute

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minute

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minute

Satz 4: 3 Runden

1 minute

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minute

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

1 minute

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