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Intensives Training

P90X Abs

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Core

Bel. Cláudio Soares Quintão
 		    Hinzugefügt von Bel. Cláudio Soares Quintão
P90X Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
In and Outs
In and Outs
25 Wiederholungen
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
25 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconds
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 Min 30 Sek
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minute
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minute
Pulse Ups
Pulse Ups
45 seconds
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 minute
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconds
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 seconds
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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Build Chest/Tris

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