Intensives Training

P90X Abs

Intensiv Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Bel. Cláudio Soares Quintão

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

25 Wiederholungen

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

25 seconds

30 seconds

Wide Leg Sit-Ups

Wide Leg Sit-Ups

1 Min 30 Sek

1 minute

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minute

45 seconds

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

1 minute

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 seconds

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 seconds

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

30 seconds

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

30 seconds

1 minute

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Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

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