Intensives Training

Superman's Chest

Intensiv Duration 15 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Jericco Garcia

Tags

Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

20 seconds

10 seconds

Satz 2: 3 Runden

20 seconds

10 seconds

Satz 3: 3 Runden

Dumbbell Rear Lateral Raises

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20 seconds

10 seconds

Satz 4: 3 Runden

Dumbbell Chest Press

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20 seconds

10 seconds

Satz 5: 3 Runden

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

20 seconds

10 seconds

Satz 6: 3 Runden

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

20 seconds

10 seconds

Satz 7: 3 Runden

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

20 seconds

10 seconds

Satz 8: 3 Runden

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

20 seconds

10 seconds

Satz 9: 3 Runden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconds

10 seconds

Satz 10: 1 Runde

1 Min 30 Sek

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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