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Intensives Training

Simon

Intensiv   24 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Medicine Ball, Wall

Alessandro Teja
 		    Hinzugefügt von Alessandro Teja
Simon
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Medizinball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Squats
Squats
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Burpees
Burpees
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 4 Runden
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Wallball Shots
Gewichte: Schwer
Wallball Shots
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Ring Dips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Roll Out
Widerstand: Schwer
Roll Out
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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