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Mäßiges Training

Back Day

Mäßig   35 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Dumbbell, Strength Machine, Barbell

Heather Gibbs
 		    Hinzugefügt von Heather Gibbs
Back Day
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Cable Lat Pull Down
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Cable Lat Pull Down
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Cable Lat Pull Down
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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