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Mäßiges Training

Kickbox

Mäßig   56 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Legs

Kickbox
Tags
Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jab Cross Hook Elbow Left
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minute
Jab Cross Hook Elbow Right
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minute
Double Knees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Double Knees
1 minute
Elbow Strike, Knee Strike
❤️ Mäßig (Zone 2)
Elbow Strike, Knee Strike
1 minute
Elbow Strike, Knee Strike
❤️ Mäßig (Zone 2)
Elbow Strike, Knee Strike
1 minute
Left Crosses
❤️ Mäßig (Zone 2)
Left Crosses
1 minute
Right Crosses
❤️ Mäßig (Zone 2)
Right Crosses
1 minute
Left Back Kicks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Left Back Kicks
1 minute
Left Leg Front Kicks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Left Leg Front Kicks
1 minute
Right Back Kicks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Right Back Kicks
1 minute
Right Leg Front Kicks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Right Leg Front Kicks
1 minute
Left Elbow Swings
❤️ Mäßig (Zone 2)
Left Elbow Swings
1 minute
Left Jabs
❤️ Mäßig (Zone 2)
Left Jabs
1 minute
Left Hooks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Left Hooks
1 minute
Right Elbow Swings
❤️ Mäßig (Zone 2)
Right Elbow Swings
1 minute
Right Jabs
❤️ Mäßig (Zone 2)
Right Jabs
1 minute
Right Hooks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Right Hooks
1 minute
Left Foot Taps
❤️ Mäßig (Zone 2)
Left Foot Taps
1 minute
Left Roundhouses
❤️ Mäßig (Zone 2)
Left Roundhouses
1 minute
Left Side Kicks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Left Side Kicks
1 minute
Right Foot Taps
❤️ Mäßig (Zone 2)
Right Foot Taps
1 minute
Right Roundhouses
❤️ Mäßig (Zone 2)
Right Roundhouses
1 minute
Right Side Kicks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Right Side Kicks
1 minute
Left Upper Cuts
❤️ Mäßig (Zone 2)
Left Upper Cuts
1 minute
Right Upper Cuts
❤️ Mäßig (Zone 2)
Right Upper Cuts
1 minute
Strike Downs
❤️ Mäßig (Zone 2)
Strike Downs
1 minute
Squat Front Kicks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Squat Front Kicks
1 minute
Squat Side Kicks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Squat Side Kicks
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Jab Cross Hook Elbow Left
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minute
Jab Cross Hook Elbow Right
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minute
Double Knees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Double Knees
1 minute
Elbow Strike, Knee Strike
❤️ Mäßig (Zone 2)
Elbow Strike, Knee Strike
1 minute
Elbow Strike, Knee Strike
❤️ Mäßig (Zone 2)
Elbow Strike, Knee Strike
1 minute
Left Crosses
❤️ Mäßig (Zone 2)
Left Crosses
1 minute
Right Crosses
❤️ Mäßig (Zone 2)
Right Crosses
1 minute
Left Back Kicks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Left Back Kicks
1 minute
Left Leg Front Kicks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Left Leg Front Kicks
1 minute
Right Back Kicks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Right Back Kicks
1 minute
Right Leg Front Kicks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Right Leg Front Kicks
1 minute
Left Elbow Swings
❤️ Mäßig (Zone 2)
Left Elbow Swings
1 minute
Left Jabs
❤️ Mäßig (Zone 2)
Left Jabs
1 minute
Left Hooks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Left Hooks
1 minute
Right Elbow Swings
❤️ Mäßig (Zone 2)
Right Elbow Swings
1 minute
Right Jabs
❤️ Mäßig (Zone 2)
Right Jabs
1 minute
Right Hooks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Right Hooks
1 minute
Left Foot Taps
❤️ Mäßig (Zone 2)
Left Foot Taps
1 minute
Left Roundhouses
❤️ Mäßig (Zone 2)
Left Roundhouses
1 minute
Left Side Kicks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Left Side Kicks
1 minute
Right Foot Taps
❤️ Mäßig (Zone 2)
Right Foot Taps
1 minute
Right Roundhouses
❤️ Mäßig (Zone 2)
Right Roundhouses
1 minute
Right Side Kicks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Right Side Kicks
1 minute
Left Upper Cuts
❤️ Mäßig (Zone 2)
Left Upper Cuts
1 minute
Right Upper Cuts
❤️ Mäßig (Zone 2)
Right Upper Cuts
1 minute
Strike Downs
❤️ Mäßig (Zone 2)
Strike Downs
1 minute
Squat Front Kicks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Squat Front Kicks
1 minute
Squat Side Kicks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Squat Side Kicks
1 minute

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