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Mäßiges Training

BALANCE WORKOUT

Mäßig   31 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Resistance Band, BOSU, Stability Ball

Isa Lopra
 		    Hinzugefügt von Isa Lopra
BALANCE WORKOUT
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts Bosu-Ball-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Left Leg Squats
Left Leg Squats
10 Wiederholungen
Right Leg Squats
Right Leg Squats
10 Wiederholungen
Dumbbell Left Split Jumps
Dumbbell Left Split Jumps
10 Wiederholungen
Dumbbell Right Split Jumps
Dumbbell Right Split Jumps
10 Wiederholungen
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
10 Wiederholungen
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
10 Wiederholungen
Left Leg Balance and L-lift with Band
Left Leg Balance and L-lift with Band
10 Wiederholungen
Right Leg Balance and L-lift with Band
Right Leg Balance and L-lift with Band
10 Wiederholungen
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
20 Wiederholungen
Push-ups on the BOSU Back
Push-ups on the BOSU Back
10 Wiederholungen
Seated BOSU Balance
Seated BOSU Balance
30 seconds
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
10 Wiederholungen
Reverse Crunch on Exercise Ball
Reverse Crunch on Exercise Ball
10 Wiederholungen
Knee Raise to Left Warrior 3
Knee Raise to Left Warrior 3
20 seconds
Knee Raise to Right Warrior 3
Knee Raise to Right Warrior 3
20 seconds
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
20 seconds
Right Twisting Down Dog
Right Twisting Down Dog
20 seconds

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