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Mäßiges Training

Yoga

Mäßig   26 minutes

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Ana Picasso
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Yoga
Tags
Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
45 seconds
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
1 minute
Upward Salute
Upward Salute
10 seconds
Standing Back Bend
Standing Back Bend
25 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 Min 20 Sek
Runners Lunges
Runners Lunges
1 minute
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minute
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 Min 15 Sek
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 minute
Happy Baby
Happy Baby
1 Min 30 Sek
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
45 seconds
Plow Pose
Plow Pose
1 minute
Reverse Table Top
Reverse Table Top
1 minute
Upward Plank
Upward Plank
45 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Cobra
Cobra
1 minute
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 Min 30 Sek
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minute
Half Bound Lotus
Half Bound Lotus
45 seconds
Half Bound Lotus
Half Bound Lotus
45 seconds
Glute Circles
Glute Circles
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Right Lizard
Right Lizard
1 minute
Left Lizard
Left Lizard
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 Min 20 Sek

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20 Min 15 Sek, Anfänger
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Yoga   Exercise Mat

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