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Mäßiges Training

Toned Back

Mäßig   27 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell

Katie Campbell
 		    Hinzugefügt von Katie Campbell
Toned Back
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
30 seconds
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
30 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 seconds
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
30 seconds
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 seconds
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
45 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
45 seconds
Supermans
Supermans
45 seconds
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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