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Intensives Training

HITT Upper Hard

Intensiv   26 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Bench

Rich Height
 		    Hinzugefügt von Rich Height
HITT Upper Hard
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 3 Runden
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 3 Runden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 seconds
Plyometric Push-Ups
Plyometric Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 3 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
30 seconds
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 5: 3 Runden
Ball Crunches
Ball Crunches
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 6: 3 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Skipping High Knees
Skipping High Knees
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 7: 3 Runden
Cable Lat Pull Down
30 seconds
Leg Pull-Ins on a Bench
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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