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Mäßiges Training

HiiT

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbells, Box or Step

Katie Marlee
 		    Hinzugefügt von Katie Marlee
HiiT
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 3 Runden
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 3 Runden
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees on Step
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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