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Intensives Training

Pushups

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Wall

Jeffery Mcdouglad
 		    Hinzugefügt von Jeffery Mcdouglad
Pushups
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Straight Punches
Straight Punches
1 minute
Quick Feet
Quick Feet
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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