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Intensives Training

Hard

Intensiv   23 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Chair

Vladimir Krašovec
 		    Hinzugefügt von Vladimir Krašovec
Hard
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
100 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Double Crunches
Double Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Double Crunches
Double Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Double Crunches
Double Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Double Crunches
Double Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
100 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
50 Wiederholungen
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
50 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
100 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
1 minute
C Curve Punches
C Curve Punches
1 minute

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