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Intensives Training

Golfen

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Back, Core, Shoulders

Ausrüstung: Medicine Ball, Stability Ball

Tina Johansson
 		    Hinzugefügt von Tina Johansson
Golfen
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Medizinball-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute
Russian Twists with a Ball
Gewichte: Mäßig
Russian Twists with a Ball
20 Wiederholungen
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 Wiederholungen
Medicine Ball Slams
Gewichte: Mäßig
Medicine Ball Slams
Wiederholungen bis zum Versagen
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute
Russian Twists with a Ball
Gewichte: Mäßig
Russian Twists with a Ball
20 Wiederholungen
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 Wiederholungen
Medicine Ball Slams
Gewichte: Mäßig
Medicine Ball Slams
Wiederholungen bis zum Versagen
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute
Russian Twists with a Ball
Gewichte: Mäßig
Russian Twists with a Ball
20 Wiederholungen
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 Wiederholungen
Medicine Ball Slams
Gewichte: Mäßig
Medicine Ball Slams
Wiederholungen bis zum Versagen
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 Wiederholungen

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