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Intensives Training

Back Biceps

Intensiv   38 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Bench, Chair

Ciprian Gabel
 		    Hinzugefügt von Ciprian Gabel
Back Biceps
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Bank-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
12 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
12 Wiederholungen
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
12 Wiederholungen
Seated Cable Row
5 minutes
Bicep Curls
Bicep Curls
12 Wiederholungen
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
12 Wiederholungen
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
5 minutes

Workout Discussion

21 Nov
no left seated concentrate bicep curl. assuming just forgot. good workout though

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