Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Help

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Core, Legs, Chest

Ausrüstung: Dumbbell

Liz Burke
 		    Hinzugefügt von Liz Burke
Help
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minute
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
40 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
40 seconds
Quick Feet
Quick Feet
30 seconds
Lunge Jump
Lunge Jump
1 minute
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Rest
Rest
1 Min 20 Sek

Verwandte Workouts

#1
#1
5 Min 30 Sek, Anfänger
Core
Core
19 Min 50 Sek, Mäßig
Abs
Abs
12 minutes, Mäßig
Core
Core
31 minutes, Mäßig
Daily
Daily
18 minutes, Anfänger
Intense
Intense
8 minutes, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 Min 51 Sek, Anfänger
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 Min 36 Sek, Intensiv
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 Min 48 Sek, Intensiv
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 Min 20 Sek, Intensiv
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 Min 27 Sek, Mäßig
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 Min 58 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensiv 2 Min  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensiv 20 Min  
Full Body   Exercise Mat
The A-Team

The A-Team

Intensiv 20 Min  
Lower Body   Exercise Mat
Friday Night

Friday Night

Intensiv 19 Min  
Lower Body   Dumbbell
Sunday

Sunday

Intensiv 19 Min  
Lower Body   Dumbbell
Tuesday

Tuesday

Intensiv 26 Min  
Full Body   Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos