Mäßiges Training

Day 2

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Hinzugefügt von Paul Onisick

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

12 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

6 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

6 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

12 Wiederholungen

Hanging L Raises

Hanging L Raises

6 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

12 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

6 Wiederholungen

3 Wiederholungen

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