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Intensives Training

Lorena 6/13/17

Intensiv   41 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Gary Gorospe
 		    Hinzugefügt von Gary Gorospe
Lorena 6/13/17
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
40 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
35 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
30 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
25 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
100 Wiederholungen
Burpees
Burpees
25 Wiederholungen
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
35 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
150 Wiederholungen
Burpees
Burpees
30 Wiederholungen
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
40 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
200 Wiederholungen
Burpees
Burpees
35 Wiederholungen
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 Wiederholungen

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Push
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