Intensives Training

Lorena 7/19/17

Intensiv Duration 38 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall, Dumbbell, Barbell

Hinzugefügt von Gary Gorospe

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

20 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

20 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

20 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

20 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

20 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

20 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

20 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde

20 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde

20 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 10: 1 Runde

20 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 11: 1 Runde

40 Wiederholungen

1 minute

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

45 seconds

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

50 Wiederholungen

Satz 12: 1 Runde

40 Wiederholungen

1 minute

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

45 seconds

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

50 Wiederholungen

Satz 13: 1 Runde

40 Wiederholungen

1 minute

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

45 seconds

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

50 Wiederholungen

Satz 14: 1 Runde

40 Wiederholungen

1 minute

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

45 seconds

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

50 Wiederholungen

Satz 15: 1 Runde

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 Wiederholungen

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 Wiederholungen

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 Wiederholungen

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