Intensives Training

Lorena 7/24/17

Intensiv Duration 39 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Hinzugefügt von Gary Gorospe

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

40 Wiederholungen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

40 Wiederholungen

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

40 Wiederholungen

40 Wiederholungen

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

1 minute

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

40 Wiederholungen

40 Wiederholungen

40 Wiederholungen

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

40 Wiederholungen

1 minute

40 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

40 Wiederholungen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

40 Wiederholungen

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

40 Wiederholungen

40 Wiederholungen

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

1 minute

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

40 Wiederholungen

40 Wiederholungen

40 Wiederholungen

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

40 Wiederholungen

1 minute

40 Wiederholungen

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