Intensives Training

Thighs & Butt

Intensiv Duration 28 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell

Hinzugefügt von Emma Radford

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Beschreibung

Need to swap legs half way through some of the exercises. Go heavy with the weights if you want better results

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 Wiederholungen

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

10 seconds

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

20 Wiederholungen

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

20 Wiederholungen

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

10 seconds

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

20 Wiederholungen

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

20 Wiederholungen

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

10 seconds

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

20 Wiederholungen

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

20 Wiederholungen

15 seconds

Satz 5: 1 Runde

40 Wiederholungen

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

40 Wiederholungen

40 Wiederholungen

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

40 Wiederholungen

40 Wiederholungen

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

40 Wiederholungen

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

50 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minute

Verwandte Workouts

19 Min 2 Sek, Mäßig

22 minutes, Intensiv

7 Min 29 Sek, Mäßig

Bigger Butt And Thighs

Bigger Butt And Thighs

18 minutes, Mäßig

Butt & Hamstrings

Butt & Hamstrings

11 Min 39 Sek, Intensiv

Sexy Butt and Thighs

Sexy Butt and Thighs

7 Min 10 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 Min 48 Sek, Mäßig

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 Min 33 Sek, Mäßig

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 Min 5 Sek, Mäßig

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minutes, Anfänger

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 Min 30 Sek, Intensiv

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 Min 25 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

420 SECONDS *Sk

Intensiv

7 Min

Timer

Intensiv

8 Min

Hourglass Workout

Mäßig

14 Min

Lower Body

Dumbbell

Legs + Glutes

Mäßig

20 Min

Lower Body

Kettlebell

Tabata

Intensiv

8 Min

Lower Body

Deadlifts ☠ ☆AS

Intensiv

10 Min

Lower Body

Barbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper