Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Posterior

Intensiv   32 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell, Cardio Machine

Emma Webb
 		    Hinzugefügt von Emma Webb
Posterior
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Leg Curls
Gewichte: Schwer
Leg Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Leg Curls
Gewichte: Schwer
Leg Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Leg Curls
Gewichte: Schwer
Leg Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Leg Curls
Gewichte: Schwer
Leg Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Gewichte: Schwer
Dumbbell Romanian Deadlift
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Schwer
Dumbbell Romanian Deadlift
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Schwer
Dumbbell Romanian Deadlift
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Schwer
Dumbbell Romanian Deadlift
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Leg Curls
Gewichte: Schwer
Leg Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Leg Curls
Gewichte: Schwer
Leg Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Leg Curls
Gewichte: Schwer
Leg Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Leg Curls
Gewichte: Schwer
Leg Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Leg Press
Gewichte: Schwer
Leg Press
10 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Leg Press
Gewichte: Schwer
Leg Press
10 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Leg Press
Gewichte: Schwer
Leg Press
10 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Leg Press
Gewichte: Schwer
Leg Press
10 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Rowing
Widerstand: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Rowing
40 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Rowing
Widerstand: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Rowing
40 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Rowing
Widerstand: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Rowing
40 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 8: 1 Runde
Rowing
Widerstand: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Rowing
40 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 9: 1 Runde
Rowing
Widerstand: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Rowing
40 seconds
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Posterior Training
Posterior Training
51 Min 51 Sek, Mäßig
Legs
Legs
41 Min 35 Sek, Intensiv
Leg
Leg
1 Std 3 Min 45 Sek, Intensiv
4/6
4/6
34 Min 38 Sek, Intensiv
Legs And Back
Legs And Back
1 Std 24 Min 10 Sek, Intensiv
Lower Body
Lower Body
28 Min 27 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

3rd day Shoulders and Legs
3rd day Shoulders and Legs
48 Min 35 Sek, Mäßig
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
21 Min 54 Sek, Intensiv
Short & Sweat Session #5
Short & Sweat Session #5
44 Min 55 Sek, Mäßig
Steph Workout General
Steph Workout General
52 Min 56 Sek, Mäßig
BACK - DAY 4
BACK - DAY 4
41 Min 27 Sek, Mäßig
Transformation Muscle 7
Transformation Muscle 7
27 Min 35 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Streching

Streching

Anfänger 6 Min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Mäßig 10 Min  
Core   No Equipment
SisRUN Z3 60 Por 60

SisRUN Z3 60 Por 60

Mäßig 38 Min  
Sis Run - Fazer Sábado

Sis Run - Fazer Sábado

Intensiv 21 Min  
Legs  
Inc 4- 6x Ativo , 6x Passivo

Inc 4- 6x Ativo , 6x Passivo

Intensiv 45 Min  
Lower Body  
Treino versão 4

Treino versão 4

Intensiv 1 Std 21 Min  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos