Mäßiges Training

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Mäßig Duration 20 minutes

Ausrüstung: Stability Ball

Hinzugefügt von Kristen Saari

Tags

Heimtraining Trainings Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Cross Body Crunches

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45 seconds

Ball Plank Pikes

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45 seconds

1 minute

Alternating Roundkicks

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45 seconds

1 minute

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1 minute

1 minute

Satz 3: 3 Runden

20 seconds

Walking High Knees

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10 seconds

Satz 4: 1 Runde

45 seconds

Alternating Side Planks

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45 seconds

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