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Mäßiges Training

Back/Abs

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Kristen Saari
 		    Hinzugefügt von Kristen Saari
Back/Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
45 seconds
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 seconds
Y-T-A
Y-T-A
45 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 seconds
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
45 seconds
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
45 seconds
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
1 minute
Swimming
Swimming
45 seconds
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minute
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
45 seconds

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