Intensives Training

Daniel 6/26/17

Intensiv Duration 26 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders

Ausrüstung: Box or Step, Medicine Ball, Wall

Hinzugefügt von Gary Gorospe

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Box- oder Step-Workouts Medizinball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Tire Sledgehammer Hits

Tire Sledgehammer Hits

1 minute

20 seconds

Tire Sledgehammer Hits

Tire Sledgehammer Hits

50 seconds

20 seconds

Tire Sledgehammer Hits

Tire Sledgehammer Hits

40 seconds

20 seconds

Tire Sledgehammer Hits

Tire Sledgehammer Hits

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Step Ups On Tractor Tire

Step Ups On Tractor Tire

20 Wiederholungen

5 Wiederholungen

Step Ups On Tractor Tire

Step Ups On Tractor Tire

30 Wiederholungen

6 Wiederholungen

Step Ups On Tractor Tire

Step Ups On Tractor Tire

50 Wiederholungen

7 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Tire Sledgehammer Hits

Tire Sledgehammer Hits

1 minute

10 seconds

Tire Sledgehammer Hits

Tire Sledgehammer Hits

50 seconds

10 seconds

Tire Sledgehammer Hits

Tire Sledgehammer Hits

40 seconds

10 seconds

Tire Sledgehammer Hits

Tire Sledgehammer Hits

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Step Ups On Tractor Tire

Step Ups On Tractor Tire

30 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Step Ups On Tractor Tire

Step Ups On Tractor Tire

40 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Step Ups On Tractor Tire

Step Ups On Tractor Tire

60 Wiederholungen

14 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

1 minute

20 Wiederholungen

30 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

1 minute

25 Wiederholungen

40 Wiederholungen

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